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“Não são as situações em si que nos afetam, mas a forma como as interpretamos.”
- Aaron T. Beck
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Explorando a psicologia de food noise: entendendo o impacto do ruído alimentar
Você já sentiu que, mesmo sem fome, algo dentro de você insiste para que coma? Ou percebe que certos pensamentos e emoções parecem atrapalhar sua relação com a comida? Esses sinais podem estar ligados ao que chamamos de food noise na psicologia. Hoje, quero conversar com você sobre esse conceito, que pode ser um grande aliado para quem busca uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo. O que é a psicologia de food noise? A psicologia de food noise estuda como os es
Elaine Pereira dos Santos
há 5 dias4 min de leitura
Comer consciente: o que é e como aplicar no cotidiano
O modo como nos alimentamos vai muito além do que colocamos no prato. Ritmo acelerado, distrações constantes e emoções intensas fazem com que muitas pessoas comam no “automático”, sem perceber sinais de fome, saciedade ou satisfação. É nesse contexto que surge o comer consciente (mindful eating) como uma proposta de reconexão com a alimentação. O que é comer consciente? Comer consciente é a prática de estar presente no momento da alimentação , observando sensações físicas, e
Elaine Pereira dos Santos
30 de jan.2 min de leitura
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