Psicóloga - CRP 12/29110

Muitas pessoas conseguem emagrecer. O grande desafio costuma ser outro: manter o novo peso ao longo do tempo . Se você já passou pela experiência de perder peso e depois recuperá-lo, talvez tenha pensado que faltou disciplina ou força de vontade. Mas a explicação é mais complexa. Manter o peso envolve fatores biológicos, psicológicos e comportamentais que interagem o tempo todo. O que acontece com o corpo depois de uma dieta? Quando há perda de peso, principalmente após dieta

Muitas pessoas acreditam que a psicoterapia só é necessária em momentos extremos, como crises intensas ou sofrimento muito evidente. Mas, na prática, buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é um cuidado importante com a saúde emocional. Na correria do dia a dia, é comum ignorar sinais internos, acreditando que “vai passar”, que é apenas cansaço ou que todo mundo vive assim. Porém, alguns sinais merecem atenção. Quando o sofrimento começa a se repetir Se pensamentos

Você já percebeu como, muitas vezes, a mente parece funcionar no “modo automático” e tende a puxar para o lado negativo? Um comentário no trabalho vira “não sou bom o suficiente”, um atraso de resposta no WhatsApp vira “estão me ignorando”, um erro pequeno vira “sempre faço tudo errado”. Esses pensamentos surgem rapidamente, sem que a gente perceba, e acabam influenciando diretamente nossas emoções e comportamentos. Mas por que isso acontece? Os pensamentos não surgem do nada