Psicóloga - CRP 12/29110

Você já sentiu que, mesmo sem fome, algo dentro de você insiste para que coma? Ou percebe que certos pensamentos e emoções parecem atrapalhar sua relação com a comida? Esses sinais podem estar ligados ao que chamamos de food noise na psicologia. Hoje, quero conversar com você sobre esse conceito, que pode ser um grande aliado para quem busca uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo. O que é a psicologia de food noise? A psicologia de food noise estuda como os es

A alimentação faz parte da rotina diária. No entanto, para muitas pessoas, ela deixa de ser apenas uma necessidade biológica e passa a ser fonte de conflito, culpa, ansiedade e sofrimento. Nem toda dificuldade alimentar exige psicoterapia. Mas em alguns casos, o apoio psicológico pode ser fundamental para interromper ciclos repetitivos e restaurar uma relação mais equilibrada com a comida. Sessão de psicoterapia Sinais de que a alimentação está associada ao sofrimento emocion

Muitas pessoas conseguem emagrecer. O grande desafio costuma ser outro: manter o novo peso ao longo do tempo . Se você já passou pela experiência de perder peso e depois recuperá-lo, talvez tenha pensado que faltou disciplina ou força de vontade. Mas a explicação é mais complexa. Manter o peso envolve fatores biológicos, psicológicos e comportamentais que interagem o tempo todo. O que acontece com o corpo depois de uma dieta? Quando há perda de peso, principalmente após dieta

Muitas pessoas acreditam que a psicoterapia só é necessária em momentos extremos, como crises intensas ou sofrimento muito evidente. Mas, na prática, buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é um cuidado importante com a saúde emocional. Na correria do dia a dia, é comum ignorar sinais internos, acreditando que “vai passar”, que é apenas cansaço ou que todo mundo vive assim. Porém, alguns sinais merecem atenção. Quando o sofrimento começa a se repetir Se pensamentos

Você já percebeu como, muitas vezes, a mente parece funcionar no “modo automático” e tende a puxar para o lado negativo? Um comentário no trabalho vira “não sou bom o suficiente”, um atraso de resposta no WhatsApp vira “estão me ignorando”, um erro pequeno vira “sempre faço tudo errado”. Esses pensamentos surgem rapidamente, sem que a gente perceba, e acabam influenciando diretamente nossas emoções e comportamentos. Mas por que isso acontece? Os pensamentos não surgem do nada