Psicóloga - CRP 12/29110

A alimentação faz parte da rotina diária. No entanto, para muitas pessoas, ela deixa de ser apenas uma necessidade biológica e passa a ser fonte de conflito, culpa, ansiedade e sofrimento. Nem toda dificuldade alimentar exige psicoterapia. Mas em alguns casos, o apoio psicológico pode ser fundamental para interromper ciclos repetitivos e restaurar uma relação mais equilibrada com a comida. Sessão de psicoterapia Sinais de que a alimentação está associada ao sofrimento emocion

O modo como nos alimentamos vai muito além do que colocamos no prato. Ritmo acelerado, distrações constantes e emoções intensas fazem com que muitas pessoas comam no “automático”, sem perceber sinais de fome, saciedade ou satisfação. É nesse contexto que surge o comer consciente (mindful eating)  como uma proposta de reconexão com a alimentação. O que é comer consciente? Comer consciente é a prática de estar presente no momento da alimentação , observando sensações físicas, e