Psicóloga - CRP 12/29110

Em muitos momentos, a vontade de comer aparece de forma confusa. Nem sempre é fácil saber se o corpo realmente precisa de alimento ou se a comida está sendo usada para lidar com emoções. Entender essa diferença é um passo importante para desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. O que caracteriza a fome física? A fome física surge de forma gradual e está relacionada às necessidades do organismo. Geralmente, ela aparece após algumas horas sem se

O modo como nos alimentamos vai muito além do que colocamos no prato. Ritmo acelerado, distrações constantes e emoções intensas fazem com que muitas pessoas comam no “automático”, sem perceber sinais de fome, saciedade ou satisfação. É nesse contexto que surge o comer consciente (mindful eating) como uma proposta de reconexão com a alimentação. O que é comer consciente? Comer consciente é a prática de estar presente no momento da alimentação , observando sensações físicas, e

Muitas pessoas acreditam que a psicoterapia só é necessária em momentos extremos, como crises intensas ou sofrimento muito evidente. Mas, na prática, buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é um cuidado importante com a saúde emocional. Na correria do dia a dia, é comum ignorar sinais internos, acreditando que “vai passar”, que é apenas cansaço ou que todo mundo vive assim. Porém, alguns sinais merecem atenção. Quando o sofrimento começa a se repetir Se pensamentos