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“Não são as situações em si que nos afetam, mas a forma como as interpretamos.”
- Aaron T. Beck
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Como diferenciar a fome física da fome emocional?
Em muitos momentos, a vontade de comer aparece de forma confusa. Nem sempre é fácil saber se o corpo realmente precisa de alimento ou se a comida está sendo usada para lidar com emoções. Entender essa diferença é um passo importante para desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com a alimentação. O que caracteriza a fome física? A fome física surge de forma gradual e está relacionada às necessidades do organismo. Geralmente, ela aparece após algumas horas sem se
Elaine Pereira dos Santos
3 de fev.2 min de leitura
O que é comer emocional?
Você já percebeu que, em alguns momentos, a vontade de comer aparece mesmo sem fome física? Muitas vezes, esse impulso surge em situações de estresse, ansiedade, tristeza, cansaço ou até tédio. Esse comportamento é conhecido como comer emocional . O comer emocional acontece quando o alimento é utilizado como uma forma de lidar com emoções, e não para atender às necessidades fisiológicas do corpo. Fome física x fome emocional A fome física costuma surgir de forma gradual e pod
Elaine Pereira dos Santos
24 de jan.2 min de leitura
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